ACTUALIDAD Estilo de vida #walkingirl

22 Ago ACTUALIDAD Estilo de vida #walkingirl

ESTILO DE VIDA #WALKINGIRL

Las #walkingirls son aquellas mujeres de ciudad que cuidan su salud y aprovechan cualquier oportunidad que les brinda su día a día para ponerse a caminar. No es de extrañar que cada día seamos más y más las que queremos convertirnos en una de estas #walkingirls, pues caminar es uno de los ejercicios más completos y menos estresantes de los deportes que puedas imaginar.

Caminar nos ayuda a mantenernos en forma a la vez que liberamos endorfinas, encargadas de mejorarnos el ánimo y hacernos sentir más felices. Además, con cada paso fortalecemos el corazón y tonificamos piernas, brazos, glúteos y abdominales. Y lo podemos hacer en cualquier parte sin coste alguno ¿no os parece?

¿Quieres saber cómo es el estilo de vida de una #walkingirl? Es muy sencillo y, con estos 10 pasos que os dejamos a continuación, no tendréis excusa que valga para convertiros en una:

  1. Cuida la postura, es muy importante para poder respirar bien y optimizar las rutas de paseo.
  2. Controla el ritmo. Tanto si optas por un ritmo lento o uno acelerado, siempre hay que adaptarlo a nuestra capacidad física para no excedernos. Queremos caminar no ponernos mal y, mientras mantengamos un ritmo constante, es más que suficiente.
  3. Ve andando al trabajo. Si no está muy lejos de casa, ir y volver andando del trabajo es una opción muy buena. En caso de que esté demasiado lejos, siempre podemos aparcar el coche a un par de manzanas de la oficina o bajarnos del transporte público unas cuantas paradas antes de la de destino.
  4. Elige bien el calzado. Somos conscientes de que al trabajo no se puede ir calzada de cualquier manera pero, ya que queremos andar, debemos optar por un calzado que cuide la salud de nuestros pies. Para ello, los zapatos Pitillos vienen que ni pintados.
  5. Sube por las escaleras y olvídate de los ascensores, mejorarás la circulación sanguínea de tus piernas y eliminarás muchas más calorías que estando parada.
  6. Nunca te pares. Si estás hablando por teléfono es muy recomendable que aproveches el momento para marcarte unos pasitos y ejercitarte un poco.
  7. Camina en compañía con aquellos que te echan de menos: hijos, hermanos, padres, animales de compañía… Cualquiera de ellos pasarás tiempo de calidad mientras practicáis una actividad saludable.
  8. Cambia los cafés con amig@s por planes alternativos como ir de shopping, al museo o al parque para caminar o realizar alguna actividad más allá de estar sentada.
  9. En vacaciones no te detengas. Ya sea por la orilla del mar, por la montaña, por la ciudad o por donde quieras, márcate un buen paseo cada día. Además de ponerte morenita potenciarás la producción de melanina y seguirás fortaleciendo tus músculos.
  10. Bebe agua de forma regular y duerme bien. Es vital mantenerse bien hidratada, de ahí que haya que beber pequeños sorbos de agua rutinariamente aunque no tengas sed. Y con las horas de sueño casi lo mismo, intenta descasar de 7 a 8 horas diarias para mantenerte despierta y descansada durante el día.

No lo dudes más y conviértete en la #walkingirl de moda con el mejor calzado del mercado, los zapatos pitillos. Ah, y anímate a contarnos tu experiencia, estamos ansiosos por conocer cómo eres.

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